午後からデモモデルでライブがあるので、
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/42/3d/9f61e63f7740a65cdd7ef216577a509a.jpg?1580035741)
半身浴とヘッドマッサージをたっぷりしました。
雨の前なので頭痛がありますね、、
風邪予防にしっかり栄養を入れておきたい気分です。
そんな日の食事です。
朝のスープ、そしてヨクイニン(漢方)も飲みました。
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・大根、牡蠣、玉ねぎの白スープ 豆乳入り
ランチ
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・ほうれん草のギー炒め
ランチ
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・ほうれん草のギー炒め
・キャベツ、カリフラワーのピクルス(コンブチャ漬け)
・平田牧場の無添加ウィンナー
・パクチー
・トマト
・バゲット
・メロン
飲み物はデカフェのアーモンドミルク入り。
夜は、もうちょっとタンパク質を摂らなければ、、、と豚肉にしよう。
夫は待ちきれずに既に食べてしまったので、一人でがっつりといただきます。
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・平田牧場の豚バラ ←垢が少なく食べやすいです。
・お豆腐
・芽キャベツ
梅干しのキムチ、パクチーと魚醤、トリュフオイルとトリュフ塩の3種類をつけていただきました。
もう少し筋肉をつけたいので、食事も増やせたらと思っています。
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