食欲旺盛な日

一昨日、トレーニングをしたのに、全く筋肉痛が無いです。

不思議です。^^;

今夜は寝る前にセルフトレーニングする予定です。

朝の一杯

・kombucha シークワーサーで二次発酵しました。

朝のドリンク

・ソイラテ　デカフェ

brunch

・水菜と春菊のサラダ

・豚肉、ナス、小松菜の黒酢炒め

・白米、発芽玄米、キヌア

おやつ

・市販のプリンに、フラックスシード、チアシード、ヘンプシード、ブルーベリー、イチゴ、ヘーゼルナッツを入れました。^ ^

とても美味しかったです。

15:00ごろ小腹が減ったので、スパゲティをいただきました。^^;

・カラスミとシラスのグルテンフリースパゲティ

dinner

・ご飯と鶏胸肉のスパイス炊き込みご飯

おやつ

白玉が食べたくなったので、金時豆を茹でて、白玉には抹茶も入れたりしました。

大満足でした！

金時豆をどう消費していこうかな、、

夫は食べないし、、、