お腹の調子が落ち着いてきました

朝の一杯

・kombucha 

おやつ

・奈良漬け

朝のドリンク

・ソイラテ　デカフェ

brunch

・スモークオイルサーディン

・ザワークラウト

・茹で卵　トリュフ

・ラタトューユ

・ミニトマト

・玄米パンのトースト　オリーブオイル

・ライチ

おやつ

・奈良漬け

・わらび餅

dinner

・キムチ

・インゲン

・クラシタ

食後のドリンク

・玄米甘酒×豆乳

犬ごはん:久しぶりのトリミング

夕方から夜まで、2匹ともトリミングへ行ってきました。^ ^

ワンコ達が居ない3時間半はとても寂しかったですし、私がキッチンへ行くと必ず付いてくるはずのティちゃんが居ないので、早く会いたい気持ちでいっぱいでした。

ワンコ達の夜ご飯を用意して、お迎えに行って、帰ってきたら直ぐにご飯を食べさせました。^ ^

ワンコ達の朝ごはん

・白米、キヌア、寒天

・砂肝、レバー

・大根、にんじん、ブロッコリー、えのき、舞茸

・ドライクランベリー

ワンコ達の夜ご飯

・白米、キヌア、寒天、黒皮かぼちゃ

・鮭

・大根、きゅうり、干しえのき

・チーズ少々

爆食いでした。🐶

今朝のティちゃんの体重は、3.7kgでした。🐾

9ヵ月前は、4.4kgでした。

目標は、3.5kgです。

食事の量を減らしてみる

お腹の調子が良く無いので、空腹時間を増やし、量を減らしてみます。^ ^

朝はフラフラするので、奈良漬けをつまんだり、夕方も奈良漬けを。

朝の一杯

・kombucha

朝のドリンク

・ソイラテ　デカフェ

snack

奈良漬けをつまみながら、ワンコ達のご飯を作ります。^ ^

brunch

・ザワークラウト、ジャークチキン

・枝豆、オリーブ、ミニトマト、ケイパーのサラダ

・キノコのソテー

・ラタトューユ

・スクランブルエッグ　トリュフ

・玄米パンのトースト　オリーブオイルをかけました

・ライチ

おやつ❶

・晩柑、オレンジ！ココナッツチップス

おやつ❷

・奈良漬け

・わらび餅

・抹茶ソイラテ

dinnerは無し！

犬ごはん:2匹とも食欲旺盛

ワンコ達の朝ごはん

・白米、キヌア、寒天

・鮭

・大根、にんじん、ブロッコリー、えのき

・青のり、ホエイ少々

ワンコ達の夜ご飯

・マカロニ

・金目鯛、鰆

・大根、にんじん、ブロッコリー、えのき、舞茸

・オリーブオイル少々

爆食いでした。🐶

今朝のティちゃんの体重は、3.7kgでした。🐾

9ヵ月前は、4.4kgでした。

目標は、3.5kgです。

水分摂取で熱中症予防

今日はビネガードリンクやミネラルウォーターなど、水分をたくさん摂取して過ごしました。

仕事で外出した際は、カフェなどで休憩せず、直行直帰しました。

お腹が確実に緩くなるので、、、^^;

朝の一杯

・玄米甘酒と豆乳

朝のドリンク

・ソイラテ　デカフェ

奄美大島の黒糖を入れました

brunch

・マッシュルームのソテー、ザワークラウト、スクランブルエッグ、ジャークチキン、インゲン

・玄米パンのトースト　オリーブオイルをかけました

おやつ

・奈良漬け

・玄米甘酒と豆乳

dinner

・晩柑、オレンジ、ココナッツチップス

犬ごはん:ホエイでスープの温度を下げる

スープを多めに作ると冷めるまでに時間がかかります。

冷たいお水を入れるのも良いですが、カッテージチーズを作る際に出てるホエイを冷蔵庫で保管しているので、スープを覚ます目的で使っています。

少し酸味がありますが、我が家のワンコ達は気にならないようで、ごくごく飲みます。^ ^

ワンコ達の朝ごはん

・マカロニ

・ホタテ、レバー

・大根、にんじん、えのき、舞茸、マッシュルーム

・ホエイ少々

ワンコ達の夜ご飯

・白米、キヌア、寒天

・ささみ、レバー

・大根、にんじん、ブロッコリー、えのき、マッシュルーム

・カッテージチーズ、ホエイ少々

爆食いでした。🐶

今朝のティちゃんの体重は、3.7kgでした。🐾

9ヵ月前は、4.4kgでした。

目標は、3.5kgです。

お腹張るけど食べちゃう^^;

朝の一杯

・常温のお水

朝のドリンク

・チコリコーヒー

breakfast

・玄米トースト　ココナッツオイルを塗りました

・ブロッコリー、ザワークラウト、ジャークチキン

・ライチ

・ソイラテ　デカフェ

lunch

・韓国風チキン、サキイカのコチュジャン和え、奈良漬け

dinner

・焼きそば　夫作

コンブチャを仕込みました。

レモン、黒イチヂク、レモン、生姜、りんご等を入れています。^ ^

楽しみです。^ ^

犬ごはん:ティちゃんはスープ多め

ティちゃん(ダイエット中のチワワ)は、スープ多めです。

スープを飲み干してから、固形物を食べ始めるので、必然的にお腹が膨れますし、食ている時間が長くなり、満足感が得られると感じています。^ ^

ワンコ達の朝ごはん

・白米、キヌア、寒天

・ささみ

・大根、ブロッコリー、にんじん、えのき、舞茸、マッシュルーム

・チーズ少々

ワンコ達の夜ご飯

・白米、キヌア、寒天

・砂肝、レバー

・大根、ブロッコリー、にんじん、えのき、舞茸、マッシュルーム

爆食いでした。🐶

今朝のティちゃんの体重は、3.7kgでした。🐾

9ヵ月前は、4.4kgでした。

目標は、3.5kgです。

食養旺盛な日

朝の一杯

・常温のお水

朝のドリンク

・ソイラテ　デカフェ

breakfast

・小豆パン

lunch

・韓国風スープ

・ジャークチキン

・ドーナツ

おやつ

・ココナッツオイルで炒ったオートミール、パンプキンシードなど。

dinner

・韓国風グリルチキン、ブロッコリー、サキイカのコチュジャン和え

犬ごはん:きのこリゾット美味しそう

ワンコ達の朝ごはん

・白米、キヌア、寒天

・ホタテ、レバー

・大根、ブロッコリー、えのき、舞茸、マッシュルーム

ワンコ達の夜ご飯

・白米、キヌア、寒天

・鮭

・大根、ブロッコリー、えのき、舞茸、マッシュルーム

爆食いでした。🐶

今朝のティちゃんの体重は、3.7kgでした。🐾

9ヵ月前は、4.4kgでした。

目標は、3.5kgです。

もっと腸活を意識しないと！

朝の一杯

・豆乳玄米甘酒



breakfast

・麻炭とバオバブパウダーをいれた豆乳ヨーグルト、オートミールなど

lunch

・スープ、ポークソテー

・シャンパン、赤ワイン

久しぶりのフレンチ、美味しかったー！

外食すると必ずお腹が緩くなります、、

美味しくいただいたのにー！

ランチで満腹になったので、夜は無しです。

犬ごはん:体重減ったね！

今朝のティちゃんの体重は、3.7kgでした！

約3ヵ月の停滞期を経て、0.1kgの減量が出来ました！

50kgの人間で例えると、約1.5kg減少というところでしょうか。

頑張ろうね！

ワンコ達の朝ごはん

・白米、キヌア、寒天

・ささみ

・大根、ブロッコリー、えのき、舞茸、マッシュルーム

・カッテージチーズ

ワンコ達の夜ご飯

・白米、キヌア、寒天

・砂肝、レバー

・大根、ブロッコリー

・カッテージチーズ

爆食いでした。🐶

今朝のティちゃんの体重は、3.7kgでした。🐾

9ヵ月前は、4.4kgでした。

目標は、3.5kgです。

引き続きお腹が緩い日

昨日に引き続き、お腹が緩いです、、

外出時はヒヤヒヤします。

朝の一杯

・常温の水と豆乳玄米甘酒

朝のドリンク

・ハーブティー

breakfast

・モンキーバナナ、ライチ

・小豆パン　ココナッツオイルを塗りました

・コーヒー　デカフェ

lunch

・韓国風のスープに中華麺と豆乳を入れました。^ ^

coffee break

・ベトナムコーヒー　練乳少なめ

dinner

・オレンジ、晩柑、ココナッツチップス

・レンズ豆のカレー

犬ごはん:MARNIの食欲が旺盛

ダイエット中のチワワ、ティちゃんは、食べるの大好きなのですが、MARNI(トイプードル)は、とても繊細で、ムラがあります。

最近は、すごい食欲で、おやつまで食べます。

食べ過ぎが続くと、自分で食事をコントロールしているようにも見えます。

残飯をティちゃんが狙うので、しっかり見ておかないと！

ワンコ達の朝ごはん

・白米、キヌア、寒天

・鰆

・大根、ブロッコリー、にんじん、えのき

ワンコ達の夜ご飯

・マカロニ

・鮭、金目鯛

・大根、ブロッコリーの茎、えのき

・オリーブオイル少々

爆食いでした。🐶

今朝のティちゃんの体重は、3.8kgでした。🐾

9ヵ月前は、4.4kgでした。

目標は、3.5kgです。

辛いものを欲する

朝の一杯

・豆乳甘酒

朝のドリンク

・ソイラテ　デカフェ

breakfast

・小豆パンのトースト　ココナッツオイルを塗りました。

lunch

・レンズ豆のカレー

dinner

・野菜たっぷりの純豆腐に中華麺を入れました。^ ^

軽いものが食べたくて、スパイスをたっぷり使ったスープを作りました。^ ^

ラーメンは苦手なのですが、韓国ドラマの影響で食べてみたくなり、中華麺を買って入れたら美味しかったです！