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こんな写真もありました・・・

寝て痩せる ？

初めて知りました。代謝を良くすると、座っていても、寝ていても、やせる。

興味なかったダイエット、

ダイエット・？

ほんとに関心なかった。

食事制限なんて、いや！

なので、好きに食べています。

でも、今好きなもの　が、変わりました。

ごはんは、３分の一　になってますね、摂る量は、、

買い物は、カロリー０など、選び買います。カレールーとかカロリーハーフ選びます。

タンパク質は、お魚は前からよく食べていたので替わりませんが、

一日Ⅰ回　から　毎食　おさかな　食べてます。家にいるときは、

会食は、時間をかけ　少量　なので・・・

カロリー心配ないです。

かえって、家にいて何回も家族に合わせ食べ物見て口にしてしまうほうが、

全体カロリーは、上がるようです。

夜は、７時間寝て、昼寝、Ⅰ時間が理想です。こちらは、守れませんね。

でも夜、トレーニングを初めて、深く眠れるようになりました。

子供がかえり・・・昼、たくさん身体動かし　夜ぐっすり。

身体は　不思議。　機能は健在。　使ってあげないと身体がかわいそうです。


夜寝ないと、やせにくくなるようです。


さて・・・まずは、無駄に着いた脂肪を筋肉に変えます。

長い目で健康的生活　目指します。

きょうのわんこ ？？？

なんだか　へん・・・

眠っていた　ヘルスメーター　みんなが　何回も使っている。

ふぁむパパは　アスレティック用チューブの黄色いゴムを　ひっぱって、

休んでいるぼくにも、やろうと誘う、、、

お野菜が増えたから、嬉しいんだけど

なんだか　へん　　どうしたの？

横目で、見ている　　ぼく。

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東京ベイコート倶楽部 空のお部屋

さえぎるものは何もありません。

海の中、空の中に　ポッカリト浮かんでいる、未来都市みたいな会員制ホテル。

広い広いお部屋　ばかり。

バスルーム　も　外が見えたり　お部屋みたいだったり、

ベットも　豪華でした。　　


最上階のスパ、天井の高ーい　和　洋　中　のレストラン、鉄板焼きも、

至れりつくせり・・・

たち見学をお食事の後サプライズ。

名家の逸品 ホテルオークラ

一月より待っていた会です。

オークラの２０１０年チャリティーイベント。

珍しいお品物を拝見することが出来ました。

２８日まで。

東京ベイコート 水の輝き