冬には腎臓に良い黒豆を食べましょう！6つの健康効果と正しい調理法

冬は腎を養うのに良い季節です。黒豆は漢方では腎を養うとされており、6つの効果があります。 (Shutterstock)

 

漢方では”黒豆 “は人体の腎臓やその経路の働きを助けるとされています。冬は腎臓を養うのに良い時期です。現代の研究では、黒豆は抗酸化物質、食物繊維、タンパク質、炭水化物を豊富に含み、その栄養価は通常の大豆（黄豆）に匹敵し、豆を多く含む食事を摂ることで多くの深刻な病気のリスクを軽減できることが分かっています。黒豆には、血糖値を下げる、心臓を守る、ダイエットや美容など6つの効果があります......

• 黒豆には、少なくとも6つの大きな効果があります
• 黒豆で鼓腸を予防するコツ
• 健康的な黒豆茶
• 炊飯器で黒豆を炊く方法
• 黒豆の食べすぎに注意！！

 

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