季節性うつに効くハーブ療法

夏の終わりは日照時間の減少と気温の低下が特徴です。この季節の変化を楽しみ、温かい飲み物や休息を満喫する人がいる一方で、日照時間の減少に不安を覚える人もいます。特に秋や冬の訪れとともに心の不調が現れる季節性情動障害（SAD）に悩む方は、症状の再発を恐れることがあります。
 

SADの実態

SADの主な症状には次のようなものがあります：

気分の落ち込み、軽度のうつ状態に至ることもある

エネルギーの欠如

楽しんでいた活動への興味の喪失

睡眠パターンの変化（過眠や時には不眠も含む）

体重増加

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