※使用器具:
①ウェイト[2㎏/(W)表示]
②ダンベル[10㎏/(D)表示]
③自重[(自)表示 or 無表示]
④Bullworker X5[(B)表示]
※一種目: 1セット/33秒
Bulgarian Squat(W):
実回数:左: 43回/右: 41回
Back Lunge(W):
実回数: 12回
Side Lunge(W+D):
実回数: 36回
Goblet Squat(W+D):
実回数: 45回
Wide Squat(W+D):
実回数: 46回
Middle Kick(W):
実回数:左: 48回/右: 46回
Leg Abduction(W):
実回数:左: 64回/右: 64回
Leg Aduction(W):
実回数:左: 64回/右: 65回
Leg Carl(W+D/うつ伏せ):
実回数: 29回
Leg Carl(W+D):
実回数:左: 79回/右: 82回
Hip Extension(W+D):
実回数:左: 73回/右: 68回
Hip Up(W):
実回数:左: 72回/右: 67回
Hip Lift(W):
実回数: 108回
Calf Raise(W+D):
実回数: 97回
1 Leg Calf Raise(W):
実回数:左: 85回/右: 85回
Back Kick(W):
実回数:左: 69回/右: 63回
Sprit Squat(W+D):
実回数:左: 39回/右: 39回
Leg Open(B):
実回数: 31回
Dead Lift(B):
実回数: 22回