逃げる位なら突っ込め、殺す覚悟で。
逃げる位なら暴れろ、嫌われる覚悟で。
逃げる位なら弄り倒せ、喧嘩極上の覚悟で。
逃げる位なら打ちのめせ、パクられる覚悟で。
そして説教してきたら、こう言ってやれば良い。
｢逃げるよかマシだろ？www｣って。
※使用器具:
①ウェイト[2㎏使用/(W)表示]
②ダンベル[10㎏/(D)表示]
③自重[(自)表示 or 無表示]
④腹筋ローラー
⑤Bullworker X5[(B)表示]
※一種目: 1セット/34秒
Both Leg Raise(W):実回数: 23回
Leg Twist(W):実回数: 22回
Knee to Chest(W):実回数: 26回
Bicycle Crunch(W):実回数: 52回
Reverse Crunch(W):実回数: 17回
Cross Twist(W):実回数: 26回
Twisting Sit Up(W):実回数:左: 33回/右: 30回
Ab Roller:実回数: 13回
Russian Twist(W+D):実回数: 37回
Breaking Dumbbell Swing(W+D):実回数: 35回
Side Bend(W+D):実回数:左: 71回/右: 75回
Twist Plunk:実回数: 110回
Mountain Climber(W):実回数: 39回
Standing Toe Touch(W):実回数: 23回
Dead Bug(W):実回数:上: 94回/下: 94回
Knee to Elbow(W):実回数: 32回
Side Standing Knee to Elbow(W):実回数: 31回
Front Press(B):実回数: 18回