※使用器具:
①ウェイト[2㎏/(W)表示]
②ダンベル[10㎏/(D)表示]
③自重[(自)表示 or 無表示]
④Bullworker X5[(B)表示]
※一種目: 1セット/34秒
Bulgarian Squat(W):
実回数:左: 40回/右: 37回
Back Lunge(W):
実回数: 12回
Side Lunge(W+D):
実回数: 25回
Goblet Squat(W+D):
実回数: 41回
Wide Squat(W+D):
実回数: 43回
Leg Abduction(W):
実回数:左: 65回/右: 67回
Leg Aduction(W):
実回数:左: 62回/右: 66回
Leg Carl(W+D/うつ伏せ):
実回数: 29回
Leg Carl(W+D):
実回数:左: 69回/右: 74回
Hip Extension(W+D):
実回数:左: 72回/右: 68回
Hip Up(W):
実回数:左: 83回/右: 83回
Hip Lift(W):
実回数: 113回
Calf Raise(W+D):
実回数: 101回
1 Leg Calf Raise(W):
実回数:左: 87回/右: 86回
Middle Kick(W):
実回数:左: 53回/右: 51回
Back Kick(W):
実回数:左: 73回/右: 70回
Sprit Squat(W+D):
実回数:左: 42回/右: 43回
Leg Open(B):
実回数: 28回