寒さには皮膚を鍛えるだけでなく筋肉量も必要かも 2023年11月19日 | 健康 寒さに負けない皮膚を持ちたいという理由で始めたジムでの温冷浴、かれこれ15年以上にはなるかと思う。昨年まではジムに行ってもほとんどは水風呂だけ、トレーニングをやるとしても、ストレッチをするか、トレッドミルで走るくらい。だがここ1年ほどは筋トレが続いている。おかげで最初は40kgしか挙げる事ができなかったベンチプレスも50kgなら10回は挙げる事ができるまでに成長した。実はここのところ毎年代謝が悪く . . . 本文を読む
