「(魔力の制限は)私と同じくらい…一生だ」 「お前は一生を懸けて魔族を欺くんだ」【葬送のフリーレン】一生だ、お前は一生を掛けて魔族を欺くんだ｜名言名鑑葬送のフリーレン21話にて、「この魔力の制限はどのくらい続ければいいの？」と聞かれた際のフランメのセリフ。フリーレンが魔名言名鑑 加齢とともに、ただただ膨らむばかりのお腹まわり。容姿を気にする歳ではとっくにないが、筋トレやランニン . . . 本文を読む
畳にゴザを敷き木枕で寝る日々。木枕に慣れたら、肩こりがなくなりました。木枕に支配されちゃってる私 - 「おおしたさん」のブログですこの枕を首に当てがい使うのですが、慣れるまでかなり痛いです(^◇^;)【2010年に書いたブログです】木枕で寝ているから全く肩コリを知らないのだと勝手に思っちゃっています...goo blog 広島に来て思ったことです。股関節周りが固く、特に伸展に難がありそう . . . 本文を読む
電気敷毛布が温かい。電気代も安いと聞いて使い始めたが、どうにもこうにも心地がよい。そして年齢を重ねていると実感する朝の腰回りの強ばりが少なくなり、意外と朝から動けるので体にも良いと思っていたが、それが悪かったのか、変な腰痛を患ってしまった。とにかく腰が強ばり起床がとても大変なのだ。それも朝だけ、動かすにつれ楽になっていく。この固まる系の痛みだが、電気敷毛布と関連ある気がしてならない。もちろんメーカ . . . 本文を読む
私のやっている呼吸法（10分程度）※ もちろん鼻からでも口からでもいいですよ(^｡^)手をお腹に軽く当てる。当てた手に気持ちを向ける。置いている手が動いているのかいないのかわからないほど、ゆっくりと時間をかけて腹式呼吸をする。特に吐く時はできるだけゆっくり丁寧に、お腹の底から吐いて吐いて吐き切るようにする。吸う時は時間をかけなくても良いが、置いた手が唐突に動かないよう気をつける。私の呼吸法。不安が . . . 本文を読む
私の使ってる枕はコレ！木屑チップの入った袋でできた枕だと思ってる人がいたので、、結構「木」してます(^◇^;)睡眠のありかたは人それぞれだから健康に生きる上で、睡眠こそが一番大切されるべきだと思っているのは、今も昔も変わらない。ただ、レム睡眠にノンレム睡眠、理想の睡眠時間は7時間がいいとかそうでないとか、睡眠の質なり長さなりそのあり方は、極めて個人に委ねられているとは思っている。だからどこの誰だか . . . 本文を読む
日が暮れる前に神宮外苑のいちょう並木を歩きましたが、たくさんの人でにぎわっていました。食パンだけで生きる女性変わった健康法を貫く患者は意外と多い。謎のキノコにせんぶりで病気知らずだと言う80代の女性。日本は湿度の高い国、だから水の飲み過ぎにはご用心とばかりに水を飲まないようにしているという人がいれば、朝のお白湯を含め、1日3リットル以上水を飲まなければ健康になれないと豪語する方。炭水化物はもはや麻 . . . 本文を読む
寒さに負けない皮膚を持ちたいという理由で始めたジムでの温冷浴、かれこれ15年以上にはなるかと思う。昨年まではジムに行ってもほとんどは水風呂だけ、トレーニングをやるとしても、ストレッチをするか、トレッドミルで走るくらい。だがここ1年ほどは筋トレが続いている。おかげで最初は40kgしか挙げる事ができなかったベンチプレスも50kgなら10回は挙げる事ができるまでに成長した。実はここのところ毎年代謝が悪く . . . 本文を読む
胆石症のガイドラインでは、胆石のリスクには夜14時間以上など、長期間にわたってごはんを食べない事が挙げられています。胆石の症状や原因とは？どんな痛み？治療法は？【医師解説】 こんにちは。ウチカラクリニ…ウチカラクリニック 【2023年11月のブログです】動物の世界において飽食はあり得ない。ある程度の飢餓を想定して体はできている。でなければ生き延びる事なんてできな . . . 本文を読む
「空腹こそが健康の鍵」との思いは自分自身10日間の断食を経験して実感していること。ただなかなか難しいので腹八分目くらいは実行したいと思うのだが、炭水化物が大好きな私にとって断食や少食は鬼門でしかなくなっていた。動物の世界において飽食はあり得ない。ある程度の飢餓を想定して体はできている。でなければ生き延びる事なんてできない。だから飢餓には耐性があるが飽食には耐性が無い。動物の2大欲求としての「個体維 . . . 本文を読む
【2013年に書いたブログです】グローミューとは動脈から毛細血管に入る手前にバイパスのようなもの。その役割は血液循環の調節です。冷たい水に入ると体表面にある毛細血管が収縮してそこに血液が流れないようにしてしまいます。 これは体温が失われるのを防ぐためのものなのです。 免疫力をあげる その２、体を温める - 鍼灸師「おおしたさん」のブログですおおした鍼灸院HPゴールデンウィークの診療はこち . . . 本文を読む