枕元にスマートフォン

昨日はかなりの大雨が降りましたね。

帰宅途中だったのですが、本降りにはあわなかったので、良かった事にします！

 

ということで、枕元にスマートフォン、目覚まし代わりに使ってる人多いですよね。

これって意外と危険です。

 

私のはガラケーでパケットし放題の登録していないので、携帯からWEBに接続することは先ずありません。

（2年縛り切れたので、月々2000円行く事はありません。たまに携帯からTELしてしまうと越してしまうので、本当はTELしなければいけない要件も、メールで済ませるようにしています。皆さん申し訳ない！）

ですから夜間のメールは無視、朝返信するようにしていますので、夜起きる事はまずありませんでした。

 

ですが、LAN接続設定を無線にして一日中iPod touchが使えるようになることで、夜が一変！

目覚める度に使っている事がしばしばありました。

 

良くないとは思っていたのですが、寝る前にも起きる度にも色々チェックするようになり、明らかに睡眠の質が下がってしまいました。

ですからここ二週間は枕元におかず、本を読んで寝るようにしています。

 

とりあえず目の疲れも睡眠の質も改善しました。

 

目を酷使しすぎている妊婦さん、トラブル発生率高いようですよ～！

だって、睡眠時に赤ちゃんしっかり成長するのに、そこを削られると、お腹の赤ちゃんのストレスにもなってしまいます！

 

みんな睡眠甘く見すぎ^^;

逆子直しも睡眠の質と長さをどう変化させるかが大切なのにね！

 

眠れないって…よくよく聞いてみると、夜な夜なスマホいじってる人多いです。

 

いやぁ…皆さん携帯利用時からiモードとかezwebとかになれ親しんでいるから、夜な夜な携帯いじくるの当たり前だったんですね！

 

これからはこれらも注意しないといけませんね！

 

これは妊婦さんだけでなく言えること…

 

やはりスマホの夜間使用は気が高ぶるのでよくないですね。

特に子ども達は、海馬の発達妨げるし、前頭葉が働かなくなり切れやすくなるかも！

寝る前に光刺激は確実に睡眠に影響するので、皆さんも気をつけてくださいね！

 

…便利になれば、それに縛られて心は不自由になっていく…

 

うまく利用できる人はいいんだけど、私みたいにすぐに使われてしまう人間は、用心しないといけません。

 

気をつけなくては…

 

 

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