体重オーバーか

今日はトレーニングに行ってきました。今日の体重は56.4Kg。この体重は自分にとってはちょっとオーバー。



最近友とランチ言ったり、ケーキ食べたりでちょっと糖質オーバーかな。もう少し減らさなくては。



先週はトレーニングさぼったから、今日はいい汗かいて良かったな。



さて、トレーニング後の今日の夕食はもつ煮込み。そして、赤ワイン。これで糖質オフ。



めざせ血糖値、肝機能正常へ。そしてスリム。

野菜たっぷりお好み焼き

今日は曇り。まだ寒いですね。庭の柚子は種を残してすっかり食べられました。



野鳥が元気になればそれでいいです。
そして、カメラ向けると隠れてしまうけど、メダカも元気です。冬を見事に乗りきりましたね。



さて、自分はというと、今日はまずイオンに買い物。そのついでに昼食を買ってきました。



野菜たっぷりお好み焼き。中はほんとうに野菜たっぷりでした。別にサラダも買って、今日は野菜十分です。
さて、これからどうしよう。