放假 - fangjia -

とにかく楽しく生きたい。よく休んで、好きなこと呟きます。

根室のご当地料理エスカロップ

2017-12-21 11:52:44 | 日記
今日のランチはワンコイン弁当。根室のご当地料理というエスカロップ。バターライスにカツをのせ、ドミグラスソースをかけたものだそうだ。



昼は玉子がのっていないものをということで選んだ。バターライスがなかなか美味しいではないの。ここの弁当はキャベツがうれしい。



さて、今年もあとわずかです。クリスマスやら、正月やらで花屋も賑やか。
来週の木曜日は仕事納めなんだな。早いな。
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今朝はW玉子定食

2017-12-21 06:45:18 | 日記
今日は朝定食。ときどき行く野菜たっぷりの店で目玉焼きソーセージ。どちらも焼きたてというか目の前で焼いているのが見えるというのもいい。



何も考えずにトッピング一品は納豆、半カレー、温泉玉子、コロッケの中から温泉玉子を選んだ。



あれ、よく考えたら目玉焼きに温泉玉子じゃないの。玉子には糖質はないからと言っても、玉子食べ過ぎかな。
面白いメニューだ。W玉子定食ということ。
いっそのこと玉子サラダ付きというのもどうだ。
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夜のスーパーをさまよって

2017-12-20 20:45:38 | 日記
週末に買ったスーツを受け取りに行ったついでにその系列のスーパーに寄った。今夜の夕食は冷凍しておいてカレー。何かカレーのトッピングでないかと思った。



惣菜コーナーにはいろいろありますね。ぼちぼちタイムセールというのも。



試食もまだやっていたりして、けっこう賑やかですね。
結局今日はエビフライ、サーモンフライを買った。たまには揚げ物が食べたいよね。



ということで、本日はエビフライ、サーモンフライカレー。
糖質ダイエットと言っても、カレーのときはご飯も食べます。



写っていませんが、今日も赤ワインそして芋焼酎お湯割り。
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鳩は何をしている

2017-12-20 12:08:05 | 日記
年末年始休暇まであと少し。2017年も終わりますね。
今日も事務所でランチ。おでんです。よく考えたらおでんは野菜あり、昆布あり、食物繊維いっぱいだね。



食後はまた近くをウォーキングした。
途中で鳩がたくさん。何か静かだね。



ここの鳩は近づいても逃げることもない。適当に餌貰ってすみついている。
今は何をしているのかな。



この週末はこのあたりは賑やかになるよ。
鳩にもクリスマスあるかな。
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人間ってこんなものか

2017-12-19 21:12:13 | 日記
胃がちくちく痛いという状態が健康診断前から続いていたんだけど、診断の結果、少なくとも胃は問題なしとわかったとたんにちくちくという痛みがなくなった。
そんなもんかな。



そして、今日はアボカドサラダで赤ワイン。赤ワインと糖質オフメニューのおかげで、肝機能が良くなった?
保健師さんからもらった資料を見たら、肝機能改善には糖質控えめとあった。糖質は血糖値ではなく、むしろ肝機能なのか。そして、その効果はあったということか。


血糖値と肝機能(γ-GTP)。それぞれに良い食品って探すのは難しい。油には糖質はないが、脂っこいものは肝臓に良くないとか。カボチャはβカロチン、ビタミン、食物繊維は豊富だが、糖質が多い野菜だから、糖尿病の人は避けたほうが良いだって、いろいろ調べていくうちにどうしたらいいの?ってなってしまう。


自分はどちらかというと赤血球指数少なめ。これには鉄分だが。鉄分は肝臓に良くない?
なにを食べればいいの?



結論はまだない。
血糖値、γ-GTP、貧血?これに良い食生活は。これが自分のこれからのテーマだ。
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