人間ってこんなものか

胃がちくちく痛いという状態が健康診断前から続いていたんだけど、診断の結果、少なくとも胃は問題なしとわかったとたんにちくちくという痛みがなくなった。
そんなもんかな。



そして、今日はアボカドサラダで赤ワイン。赤ワインと糖質オフメニューのおかげで、肝機能が良くなった？
保健師さんからもらった資料を見たら、肝機能改善には糖質控えめとあった。糖質は血糖値ではなく、むしろ肝機能なのか。そして、その効果はあったということか。


血糖値と肝機能（γ-GTP）。それぞれに良い食品って探すのは難しい。油には糖質はないが、脂っこいものは肝臓に良くないとか。カボチャはβカロチン、ビタミン、食物繊維は豊富だが、糖質が多い野菜だから、糖尿病の人は避けたほうが良いだって、いろいろ調べていくうちにどうしたらいいの？ってなってしまう。


自分はどちらかというと赤血球指数少なめ。これには鉄分だが。鉄分は肝臓に良くない？
なにを食べればいいの？



結論はまだない。
血糖値、γ-GTP、貧血？これに良い食生活は。これが自分のこれからのテーマだ。

少し遠出してみました

今日のランチも弁当。園児の弁当に近いかな。事務所で食べてから、日課のウォーキング。



ちょっとしたウォーキングも上着とコートが必要になったな。クリスマスも近いし、どんな風景だろうと、少し遠出してみました。



陽当たりの良いところは意外と暖かいね。
でも外はクリスマスらしい風景はなかった。昼間だからだね。



このあたりは夜は賑やかになる場所だよ。カップルも多いだろう。夜は近寄れない。