ランニング＆ウォーキング

健康維持のため、できるだけ運動をするよう心がけている。

昨日は横浜公共施設のプールが耐震対策及び内部改修工事が完了し、約2年ぶりに再開ししたことから、初泳ぎをしてきた。腱板損傷のリハビリを兼ね肩が回せる範囲で泳いだが、後半力が入らず、休みながら約1h泳いだ。

今日は朝のランニング＆ウォーキングをしてきた。始めてから約2か月。体重も約3kg位減量できた。長続きできるよう、無理せず、季節や自然を感じながら楽しく走るよう心掛けている。

春先はいろいろな花が咲き誇っていたが、その後つい最近まで花が無かった。ここの所の暑さで初夏の花が咲き出したようだ。

今日は、紫陽花、黄ユリ、その他いろいろは花が観賞できた。

春先花が咲いていたアケビは大きくなってきた。その横にはアマガエルが・・・。

今日はカワセミは見ることができなかったが、相変わらずカメラマンが来ており、写真を見せていただいた。