「プーリー」

こんにちは☀シンGとハイGです。
機能訓練室に新しい運動器具が入りました。「プーリー」と言います。
名前だけ聞くと簡単そうな運動かなと思いますが、見た目はシンプルですが、やってみると　意外とハードです。
「プーリー」は滑車という意味だそうで　天井に取り付けた滑車にロープを引っ掛け　ロープの両端には手でつかめるハンドルが取り付けてあります。両手でハンドルを握り、ゆっくり片方を下げるにつれて、もう片方が引っ張られて上がっていきます。上がりきったら　しばらくその状態を維持して　次に反対の手を引っ張り上げます。その繰り返しで自力では上がらない腕を動かして可動域を徐々に広げていけるのです。
やってみると　あら不思議、勝手に腕が上がります。私の
肩こりにも効きそうです。ぜひデイに遊びに来て挑戦してみて下さい。お待ちしています。