トレーニング 2010年01月26日 | マラソン バイク10分（１２１～） ストレッチ5分×2セット 筋トレ10回 レッグエクステンション シーテッドレッグカール レッグプレス 筋トレ15回 ローイング アブドミナル トーソローテーション ローワーパック ニーアップ ダンベルフライ チューブトレーニング ポールストレッチ5分 ＢＵ走 １５分 . . . 本文を読む
