トレーニングと弓道 2010年01月28日 | 弓 修行 バイク15分（１２１～） ストレッチ5分×2セット 筋トレ ローイング アブドミナル60 トーソローテーション ローワーパック ダンベルフライ 水泳２０分 水中歩行３０分 ダンベルや、チューブの、弓道に使う筋肉のトレーニングを教えて貰った。 かなり効く～しかも、ちゃんとその筋肉を意識できる。 いい感じ。 久し振りの弓道。近的７／８、遠的４／８。 大切なのは、弓のしたいようにさせること。 自分 . . . 本文を読む
