朝ラン効果？ 2014年07月19日 | トレーニング2 最近の朝御飯はグラノーラの直太朗です、ドライフルーツや野菜入りに豆乳が合います＼(^o^)／ さて、8時から足羽三山ショートコース(10kmちょい)を、ノコ君、あきらくまとゆるゆる走りました。 途中階段も入れたら、階段のキツさは坂とは別物でした… 上り坂は走りきり、下りはゆっくり。 良い汗をかきました＼(^o^)／ 昼間から、ジムの大きいお風呂とマッサージチェアで寛ぐ…貸切でした(* . . . 本文を読む
