福井に居ながら出雲蕎麦を堪能したの直太朗です、美味しかった～♪
さて、練習用シューズを新調しました。
ここ7～8年、クッションが厚くオーバープロネーション対策もしてあるナイキの「ズームストラクチャー」を履いていました。
フルマラソン完走目的のエントリーランナー向けのシューズです。
しかし、マイナーチェンジが激しくて次はどうしようか悩んで、アディダスの「ブーストソニック」を購入。
ブーストのクッションとアディゼロの安定性を合わせた感じです。
中敷きをいくつか入れ替え、紐をフィットさせて結ぶのに40分。
靴下を換え、履き、脱ぎ、履いて20分…あ～楽しい(*≧▽≦)♪
さて、走りますかε＝ε＝ε＝ヘ(^∇^)ノ
うん、良い感じです(*^-^*)
軽いJOGからいきなりスピード上げていっても違和感がありませんでした。
足の形にも合うので、ウルトラもこれで行こうと思いました。
午後から西武の全国グルメフェスタへ～♪
出雲蕎麦をイートインしたあと、いろいろ試食。
美味しかった～♪
本日のトレーニング
ストレッチ 20分
ポールストレッチ 5分
ローワーバック22.3k 20回
アブドミナル 29.0k 20回×2
トルソローテーション 18.0k 左右15回×2
ヒップアブダクション27.0k 15回
ヒップアダクション27.0k 15回
ダンベルフライ 20回×3
バランススクワット 30回
バランスランジ 左右30回
ベントオーバーサイドレイズ 20回
体幹トレーニング 10分
JOG30分 BU(5分40秒/km→5分/km)+ゆるJOG10分
ストレッチ 20分
さて、練習用シューズを新調しました。
ここ7～8年、クッションが厚くオーバープロネーション対策もしてあるナイキの「ズームストラクチャー」を履いていました。
フルマラソン完走目的のエントリーランナー向けのシューズです。
しかし、マイナーチェンジが激しくて次はどうしようか悩んで、アディダスの「ブーストソニック」を購入。
ブーストのクッションとアディゼロの安定性を合わせた感じです。
中敷きをいくつか入れ替え、紐をフィットさせて結ぶのに40分。
靴下を換え、履き、脱ぎ、履いて20分…あ～楽しい(*≧▽≦)♪
さて、走りますかε＝ε＝ε＝ヘ(^∇^)ノ
うん、良い感じです(*^-^*)
軽いJOGからいきなりスピード上げていっても違和感がありませんでした。
足の形にも合うので、ウルトラもこれで行こうと思いました。
午後から西武の全国グルメフェスタへ～♪
出雲蕎麦をイートインしたあと、いろいろ試食。
美味しかった～♪
本日のトレーニング
ストレッチ 20分
ポールストレッチ 5分
ローワーバック22.3k 20回
アブドミナル 29.0k 20回×2
トルソローテーション 18.0k 左右15回×2
ヒップアブダクション27.0k 15回
ヒップアダクション27.0k 15回
ダンベルフライ 20回×3
バランススクワット 30回
バランスランジ 左右30回
ベントオーバーサイドレイズ 20回
体幹トレーニング 10分
JOG30分 BU(5分40秒/km→5分/km)+ゆるJOG10分
ストレッチ 20分
あにゃもはあまり走らないので、オレンジアシックス君は美しいままです。
走りモチベーションが激減のあにゃも。
今日は気合いで？ラン出勤４ｋｍ。
帰りも遠回りしようかな～
チーズケーキがおいしそう。
普通のチーズで、そんな４食盛り合わせを、ワインと共に食べてみたいと思う飲んだくれ野郎です。
色はもっとビビッドなのが好みですが、春らしいかと～♪
花粉か黄砂か…私も3月に入ってから全く走れていません。
通勤ラン、真似しようかな┃電柱┃ω・`)
色々なシューズを履くと、色々良さが分かるんですが、段々迷いが出てきてしまいます。
今までは、クッション性のものを重視してましたが、長距離には？
という疑問も…。
足の形も色々ですからね。
悩んで、ピッタリのシューズが見つかったらいいなぁ～。
私は、足に合っている＝故障しないシューズだと思っています。
速く走る訳じゃないから、重くてもクッションがあるもので構わないし。