8月の目標は「身体をキリッとさせる(笑)」

最近、足裏や筋膜ストレッチが欠かせない直太朗です、ほぐれます～♪


昨日の伊吹で、久しぶりに筋肉痛です。
一日眠かったし、やはり伊吹は侮れません


ほぐすためにも夜はジムへ。
それに、8月の目標は「身体をキリッとさせる(笑)」
サボるとすぐぽにょ太朗

で、コアトレ頑張りました＼(*⌒0⌒)ｂ♪
足がぷるぷる（ΩДΩ）あうあう
途中、何度も帰ろうかと思いましたが、最後までやりきりました！


3分ほどでしたが、雷で停電したのにはびっくりΣ(゜口゜)
スタッフの対応が素早くて素敵でした～♪


本日のトレーニング

ストレッチ　20分

アブドミナル 32.0k 15回
トルソローテーション 18.0k 左右15回
ヒップアブダクション27.0k 15回
ヒップアダクション27.0k 15回
レッグカール　30.0k 15回
レッグエクステンション　22.3k 15回
ローイング　22.3k 15回
ニーアップ 15回

ジョイビート(格闘)20分
コアトレ 40分
ユーバウンド 45分
ストレッチ　10分