アクティブレスト

4スタンス理論だと、限りなくニュートラル(4タイプの中心)に近いB1タイプの直太朗です、弓道のお蔭かも。


さて、本格的に雪が降り始めました。
今年も十日戎に、餅拾いにいこうと思っていましたが、
商売してるわけでもないし、今年は他の人の分まで祈ることもないかと、東山プールへ。

実は、一昨日、ハムを鍛えるために、踏み込み素振りをしたところ、今日になってもまだ筋肉痛が…(￣Д￣；；イタタ
アクティブレストです。


最初はプールでウォーキング。
呼吸は深く、腹筋や肩甲骨を使うことを意識しながら20分…あ、ぐっさん Σ(・ω・ノ)ノ！

ぐっさんは、心肺機能を強化するため、泳ぎにきたとのこと。
かなづちだったのに、50m泳げるようになって間もないため、かなり辛そうですが、その分心拍は上がってそうでした(^^;)
私も、5往復しましたが、のんびり泳いだからあまり負荷はかからなかったかも(笑)


夜は仕事、頑張りましたp(^-^)q