ゆったりストレッチ。

今日も１４時１０分からゆったりストレッチ教室がありました。
今回は初めての方が参加が３名いらっしゃり嬉しいです。お家でもできる運動やセルフケアなども伝えました。
お家で座っていても気軽にできるストレッチやマッサージ。特に冬場は、運動不足になりがちです。ぜひ、少しの間でも体を動かしてみる、マッサージしてみるなどやってみてください。