ゆったりストレッチ。

すっかり肌寒くなり、本日から１１月となりました。
木々は、色づき始めておりますが、体は寒くなり、肩こりや腰痛が出てきている方もいらっしゃいます。
体を動かして少しでも柔らかく保つために、本日もストレッチや体操で体をほぐしました。やっぱり自己メンテナンスは必要ですね。ぜひ、興味のある方はご参加ください。