１２／５（火）小雪１４日＃東京都大田区#食は生きる力＃おおた健康講座・ERINA.STUDIO FIT

(^｡^)食（=人を良くする）は生きる力！今日も元気に！旬食材を食べよう！
小雪：ほうれん草、ゆり根、大豆（だいず）、

大豆 素煎り大豆 1kg 製造直売 無添加 国産 北海道大豆使用 原材料名　大豆（北海道産）　遺伝子組み換えでない。 株式会社みの屋

 

蜜柑（みかん）、蟹（かに）
https://lifemeal.jp/7350

https://lifemeal.jp/3902

(^｡^)「運動ノルマ」が疲れを残す　眠りと食事を見直そう/2017年4月2日/梶本修身さん、倉恒弘彦さん
「仕事や運動をしている間中ずっと効果が続き、血液脳関門（脳の神経細胞を有害物質から守るバリアー機能）を通り自律神経の中枢に直接働きかける物質がないか研究を続けた結果、『イミダゾールジペプチド』という物質を発見した。これは

①鶏の胸肉に豊富に含まれている。渡り鳥などが長時間疲れずに羽を動かし続けられるのは、羽を動かす筋肉である胸肉に抗酸化物質が大量に含まれているから」と梶本院長。
イミダゾールジペプチドは、海を回遊する

➁マグロや

ますよね ネギトロ マグロたたき 1kg (100g×10袋) 天然まぐろ ねぎとろ まぐろ 鮪 自宅用 冷凍食品 ギフト ✅【商品内容】粗挽き ネギトロ 1kg (100g×10) 冷凍 越前かに問屋ますよね

 

➂カツオ

などの大型魚にも含まれている。長時間にわたって抗酸化作用を発揮する食品を摂取して脳の疲れを取ろう。
https://www.nikkei.com/nstyle-article/DGXMZO13516690R00C17A3000000/

(^｡^)上柳昌彦 あさぼらけ2023/7/14(金)・・・５:20頃「食は生きる力 今朝も元気にいただきます」
http://www.1242.com/timetable/?target_date=20230714

(｡>﹏<｡)日本のもろさ　ウクライナ侵攻で見えた食料の危機的状況 2023年02月21日山下一仁
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/1226759d6cd51f7ff3a3ada0172bd4e3

😔「老人五省」　 (参考)海軍兵学校「五省」
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/37b83eafedad6e58b00eb0113147ae34

(^｡^)　天気痛や介護の予防　😀おおた健康講座・ERINA.STUDIO FIT　😀ぽかぽか竹ツボ体操・・・　のサイトVer２２－０１－０８
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/02d5e81b061c4e41ed4f16accb9f2e22

😀おおた健康講座・ERINA.STUDIO FIT　

大田区池上3－40－1エクレール1Fアクセスのサイト
https://www.mapion.co.jp/m2/35.57332068,139.70167020,16

１２/５（火）小雪１４日＃東京都＃😨空中浮遊微粒子PM2.5＃マスク装着の外出推奨

〇東京都大田区＃🚶🚶🏻‍♀️🐕‍🦺池上-中央-馬込＃🚶🚶🏻‍♀️🐕‍🦺六地蔵尊巡り
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/03aae104d49d37132ce7a1cb54529bdf

😨通常のマスクの網目は、5ミクロン程度で、PM2.5を防ぎきることができません。
インフルエンザウイルスを含む飛沫核（くしゃみや咳によって気道から飛散した分泌物のうち、直径2ミクロン以下で、空気中で水分が蒸発し乾燥縮小したもの）の吸入を防ぐために医療用などに用いられている特殊なマスクであれば、メッシュの大きさは十分ですが、隙間なく装着するのは難しく、完全にシャットアウトするのは事実上不可能です。
〇マスクを装着することにより、

呼吸器内の湿度や温度が高まり、粘膜を保護する効果は高まるので、汚染度が高くなると予想される日は、マスクをして外出するのがよいでしょう。
https://www.shimadzu.co.jp/boomerang/28/08.html

１２/５（火）小雪１４日＃東京都＃空中浮遊微粒子 PM2.5予測#６時～２４時「😨やや多い：大気が少し霞む程度」

◇東京都のPM2.5予測のサイト
https://sprintars.riam.kyushu-u.ac.jp/forecastj_CA.html

◇◇定義：

「😨😨😨非常に多い：注意喚起レベル」、

「😨😨多い：日本の環境基準値程度」、
「😨やや多い：大気が少し霞む程度」、

「😀少ない：清浄」
●東京都＃😨空中浮遊微粒子 PM2.5予測：６時～２４時「😨やや多い：大気が少し霞む程度」

● 粒子状物質PM （Particulate Matter ：DUST PARTICL）発生源は、ばい煙を発生する施設、粉じんを発生する施設、自動車、船舶、航空機等の人為起源と土壌、海洋、火山等の自然起源とに分かれています。
●微小粒子状物質　Dust Particle PM２．５は髪の毛の太さの1/30程度：2.5μ、コ ロナウイルス大きさの５倍＝２．５μm÷０．５μm）。

●PM2.5は肺の奥深くまで入りやすく、呼吸器系への影響に加え、循環器系への影響が心配されています。
https://www.env.go.jp/air/osen/pm/info.html#ABOUT

●2000〜2019年大気汚染による死者数

😨😨😨😨😨インド９７％増、

😨😨😨😨中国５８％増、

😨😨😨インドネシア４３％増、

😨😨日本３０％増、

😨韓国２０％増
●ＯＥＣＤは大気汚染による世界の年間死者数は２０６０年までに６００万〜９００万人に達すると予想している。
2023/11/12#聨合ニュース
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/031ddf5408472a8162b89d0493034d49

１２/５（火）小雪１４日＃東京都大田区＃朝の服装指数＃０６：00発表＃コートを着ないと結構寒いなあ

◇東京都大田区の服装指数のサイト
https://tenki.jp/indexes/dress/3/16/4410/13111/

〇東京都大田区＃朝の服装指数＃０６：00発表
＃コート

[UQQA] 【プレミアムライン】ふわふわ ファーコート レディース 冬服 ボアジャケット アウター (ホワイ... ふわふわの着心地が良いフェイクファーコート♪ 冬のカジュアルコーディネートに活躍してくれるオーバー...

 

[株式会社BLOOM] ビジネスコート ふんわりと軽い 極上タッチコート 大きいサイズ メンズ スタンドカラー... シンプルで長く着ていただけるデザインです 簡単に取り外し可能な ライナー付きで3シーズン着用可能！ ...

 

を着ないと結構寒いなあ

１２/５（火）小雪１４日＃東京都大田区＃体感温度指数＃０８:００発表＃なんだか少し肌寒く感じられます

◇東京都大田区の体感温度指数サイト
https://tenki.jp/indexes/self_temp/3/16/4410/13111/

〇東京都大田区＃体感温度指数＃０８:００発表
＃なんだか少し肌寒く感じられます

★平安～鎌倉時代は温暖期、室町～江戸時代は寒冷期、明治・大正・昭和・平成・令和～は温暖期か、日本の気温推移と異常気象2020/10/12木本 協司
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/909d08eb4f7ec8bf846a9a8108b988c0

★★8世紀初めの気候 ― 温暖化時代の短い気候悪化期 ―2015.04.01吉野正敏
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/929dd1477b2f07a4dfba5534fa323a95

★★平安～鎌倉時代は温暖期、平安人は寒いのがお好き！？「のんびり楽しむイラスト服飾史」vol.5/2022.12.27 更新/tomekko
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/b3e480c94a25b02224a485b75e61226b