元気になるくまさんのふしぎ体操 今回はスクワット体操です。
骨を作る骨芽細胞を刺激して筋力の低下を防ぎます。 スクワットは若返りホルモン、幸せホルモンを分泌します。 骨粗しょう症予防に行ってください。
1セットに10〜50回ほど行いましょう。
間に軽いスクワットを行います。
>>こんな悩みのある方にオススメ 骨粗しょう症と診断された方 妊娠出産経験のある方 骨密度が気になる方
>>チャプター 00:00~ オープニング、説明 00:58~ 動き本編
>>動く際の注意 体調に合わせて調節してください。
◆使用している音楽 DOVA-SYNDROME「スローダンス」 https://dova-s.jp/bgm/play10608.html
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◆熊野けい子プロフィール 東京女子体育大学卒業。 高校保健体育専任教員を経て、 大宮准看護専門学校で体育、精神保健指導。 同時に高齢者、中高年、障害者の心身共に健康で 寝たきりにならない身体作り方法を 提供しています。
骨コツ筋トレ体操(兵庫県明石市)骨コツ筋トレ体操
https://www.youtube.com/watch?v=wEhEl2Ji3Eg
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