１２/３１（日）冬至１０日＃「75歳、心房細動と共に生きる。・・・医師、作家」

〇心がうつうつとしたときは、両腕を上げて胸を大きく開く「バンザイ・ストレッチ」をしてみましょう。
さらにおすすめなのが、朝日を浴びながらこのストレッチを行うこと。

😀太陽の下でリズミカルな運動をすると、「幸せホルモン」と呼ばれる神経伝達物質・セロトニンが分泌され、心が安定し、幸福感を得やすくなります。
「75歳、心房細動と共に生きる。老いや病、経済的な問題を抱えても、自分に満足するためのヒントとは」2023年10月23日鎌田實＃医師、作家

https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/d8ce57d3d39d140d1dd044fcb26edff4

◇東京都大田区＃😀 日光浴＃ビタミンD「日光ホルモン」　

https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/a47389032f553fcf10cd27716abd059f

◇東京都大田区＃日光浴#1日に必要なビタミンD量の半分以上を補う
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/75ccec2a6212965a002e98e1c5acbdb7

◇東京都大田区＃😀 日光浴＃セロトニン「幸せホルモン」
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/2b7600225dfaa82df9dc6474c7543c63

１２/３１（日）冬至１０日＃現在の太陽活動＃リアルタイム映像＃黒点＃プロミネンス＃フレア

◇国立研究開発法人 情報通信研究機構 電磁波研究所 宇宙環境研究室
が運営している宇宙天気予報専門の情報配信サービスサイト
https://swc.nict.go.jp/

◇◇地球の気温には太陽の黒点変化も影響する＃2021年6月14日＃鎌田浩毅
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/f074e5283714bd58fc90ed73919e20df

◇◇中世イングランドの温暖期の痕跡
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/572ba6c30b0ccb5411144853a17bdacf

◇◇～平安～時代は温暖期
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/82354656d7f00864a42e367f2666916d

◇◇奈良～平安時代は温暖期＃鎌倉～江戸時代は寒冷期＃明治～令和時代は温暖期か
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/06518bb3c79d3d580eaa24c6f592eb68

１２/３１（日）冬至１０日＃東京都大田区＃朝の服装指数＃０８：00発表＃コートを着ないと結構寒いなあ

◇東京都大田区の服装指数のサイト
https://tenki.jp/indexes/dress/3/16/4410/13111/

〇東京都大田区＃朝の服装指数＃０８：00発表

＃コート

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を着ないと結構寒いなあ

１２/３１（日）冬至１０日＃東京都大田区＃体感温度指数＃０６:００発表＃空気が冷たく感じられそうです

◇東京都大田区の体感温度指数サイト
https://tenki.jp/indexes/self_temp/3/16/4410/13111
〇東京都大田区＃体感温度指数＃０６:００発表

＃空気が冷たく感じられそうです

１２／３１（日）冬至１０日＃東京都大田区＃洗濯指数＃０６：００発表＃部屋干し推奨＃乾燥機を使ってようやく乾きそう

◇東京都大田区の洗濯指数のサイト
https://tenki.jp/indexes/cloth_dried/3/16/4410/13111/

〇東京都大田区＃洗濯指数＃０６:００発表
＃部屋干し推奨

＃乾燥機

パナソニック 6.0kg 電気衣類乾燥機(ホワイト) ホワイト NH-D603-W 衣類乾燥機 パナソニック

 

を使ってようやく乾きそう