ヨガ

住んでいるコンドミニアムでヨガ教室が開かれるようになりました。リタイアメントの方がお世話人になられて先週から始まりました。先生は写真のように軽々とポーズをとって見せてくれました。
腰痛には腹ばいから胸横に手をついてあごを上げるようにするポーズで随分楽になりました。続けよう～と。