忙しい日常の中で生活していると
自分の足の裏を感じる事はあまりありません
歩いているときでさえも
意識はすっかり頭のほうに集まっていて
足裏には関心がありません
靴と靴下を脱いで
裸足でまっすぐ立ってみてください
ひざを少し曲げ
背すじを伸ばします
足裏が大地になるべく隙間なく
密着するように姿勢を取ってみましょう
その姿勢で足裏に集中していると
ある瞬間足裏に体全体の重みが感じられます
どこにも分散されずに
すべての体重が足裏に伝わる感覚を探してみてください
足裏を通して大地に伝わる私の体の重み
そしてその重みを支えてくれる大地の力が感じられます
呼吸をしている私の体
生命が感じられます
大地から伝わってくる感じに集中していると
いつの間にか私の体と大地が一つになります
自分の足の裏を感じる事はあまりありません
歩いているときでさえも
意識はすっかり頭のほうに集まっていて
足裏には関心がありません
靴と靴下を脱いで
裸足でまっすぐ立ってみてください
ひざを少し曲げ
背すじを伸ばします
足裏が大地になるべく隙間なく
密着するように姿勢を取ってみましょう
その姿勢で足裏に集中していると
ある瞬間足裏に体全体の重みが感じられます
どこにも分散されずに
すべての体重が足裏に伝わる感覚を探してみてください
足裏を通して大地に伝わる私の体の重み
そしてその重みを支えてくれる大地の力が感じられます
呼吸をしている私の体
生命が感じられます
大地から伝わってくる感じに集中していると
いつの間にか私の体と大地が一つになります
週の始まりから、なんだか気分が爽やかになるようです。
裸足で大地にしっかりと立つ、このようなことは、日頃はあまり思いつきません。
爽やかな気分をありがとうございました。
猛暑も、乗り越えられそうです。(^-^)
子供の頃、雨降りの日に雨靴はいたまま水たまりに入り
わざとバシャバシャした記憶があります。
気功の師匠の言葉です。（私の言葉ではありません 笑）