『月曜断食』ご報告

日曜日に、
『月曜断食』を決意し、
早速、月曜からスタートを切る。

本を読み、
ネットで体験談を検索し、
とりあえず、
月曜日は、食べなきゃいいだけ。 ✌️

空腹は、我慢できたが、
お水を1.5〜2リットル飲むように書いてある。 📝

普段から、
あまり水分を取らないので、
これはちょっと、キツイ！

失敗の原因の一つとして、
『規定量の水分を取らなかった』
というのがあるので、
それなりの理由があるのだろう。🤔

それと、
家族の夕食の用意。

特に、
絶食の日は、
味見もせずに出した。

ただ、
本にも書いてあり、
体験談にもあった “副作用” 。
《空腹》
《眠気》
《頭痛》
《めまい》
《ふらつき》
《腹痛》
《下痢》
《便秘》
これらは全て無かった。

まだ3日終わったところだけど・・・😝

絶食は、月曜日だけ。
他は、
制限があるものの、食べても👌

2ヶ月間、
絶食、少食に耐えられるか？

それでは、途中経過。

２日目ー体重（ー１.１）体脂肪（ー０.２）
３日目ー体重（ー０.４）体脂肪（ー０.５）
４日目ー体重（ー０.２）体脂肪（増減なし）

オープンにすることで、
逃げ出せないように追い込む。😤

お付き合いを。