ダイエット

いつも夜中に見に来ていただくお客様へ
この所毎日夜中の１２時から１時までの間にご来店いただいて居るお客様がいます。ありがとうございます。いつも更新が無くガッカリされてすぐにお帰りになる様子が目に浮かびます。今日は頑張って更新しますのでチョッとはゆっくりして行ってください。出来たらコメントなどもよろしく。

今回、四国お遍路に行って行く前と帰ってからの体重が約３キロほど落ちています。体重的には昨年の夏場とほとんど変わらないのですが体脂肪が去年と比べて１０パーセントほど減っています。毎年、夏場は春先と比べ３キロほど減るのですが秋には「食欲の秋」に負けて戻ってしまいます。今年もお遍路で減った３キロが元に戻り始めました。

食欲の秋が始まりそうです。昨日のランチに中華でした。盛りが多くて栄養満点。食べないほうが良いと思ってもツイ、食べてしまいます。食べた後に自転車で２０キロほど走ったのですが今朝はやはり１キロの増加でした。ですから本日のお昼は盛りそばを食べて又自転車で２０キロのトレーニングに行きました。