昨日久々に井出先生のレッスンに参加してました！
自分に意識を向けるためには、他の先生のレッスンに参加するのが一番！
一人で家ででもできますが、皆さん同様なかなか、家で60分とか
集中しては難しいものです。
インストラクターしているときは、もちろん皆さんに意識を集中させて
ますもの。そして呼吸法は、しゃべりながらはできないですしね。
あ～しかし、終わった後は、最近なまけてた部分を実感してぐったり・・・。
つい自分で行うと、苦手なところはきちんとできてなかったり、得意な
ポーズしかやらなかったりしてしまいますもんね。
皆さんにえらそうなこと言えないですね（_ _）反省です。
井出さんのレッスンの特徴は、おまけがあります。
かならず毎回、というわけではないとは思いますが、
かなり、ききます。
えっ？何にって。余分なお肉に・・・。
多くは、語りません。参加してみてください。
引き締めたい方にめちゃおすすめ。
引き締めた体を保つためには、
ゆがみを正すのも大切
ゆがみを正した体をキープさせる筋肉も必要
ただし、継続は力なり。より早く効果を実感するためには
毎日行わないとですよね。
Yama