鼻呼吸

ここ数日、暖かかったと思ったらなんか夜に夕方くらいから冷たい風が一宮は吹いてます。

この気温差…危険です。

ヨガでは呼吸法が重視されていますが、ヨガの最中だけでなく、普段も鼻から空気を吸うようにしてくださいね。

鼻の中の鼻毛や粘膜は、細菌が体内に入らないようブロックしてくれる働きをしています。

また、乾いた空気は適度に湿気をもたせ、冷たいすぎる空気は体に優しい温度に調整する役割も鼻にはあるんですよ。

粘膜が乾燥すると、ウィルスや細菌に感染しやすくなるので、風邪対策にも鼻呼吸は大切です。

気づいたら口呼吸している方は、気をつけてください。

鼻がつまってるかたは、マスクをつけるなどで対策してくださいね。

ではでは、まだまだ寒い日が続きそうなので油断は禁物です。風邪にお気をつけください。