睡眠

寒くなってくると、布団からでるのが辛くなりますよね。

今日レッスンで、ヨガした日はすぐ眠くなるよね～と言う話をしてたんですが

血行がよくなったせいなのか、からだも心もリラックスしたせいなのか、心地よく疲労したからか…

何が原因かはわかりませんが、本当よく寝れます。というかヨガした日は10時とか11時とかにすぐ眠くなっちゃいます。

みなさんは普段何時に寝ますか？ そして何時間寝てますか？


何時間寝ればいいとかは、個人差があるので色々だと思いますが


日本で約10万人を対象に行った調査では6.5～7.5時間の睡眠の人が長生きであるという結果がでてるそうです。

おぉっなら、わたし長生きコースだな（笑）

でも体質や、眠りの質によって違うので何時間寝ればいいかなんてわかんないですよね。

ぐっすり寝れて朝すっきり起きれればその人にとって最適な睡眠だったのではないかと！わたしは思ってます。



なかなか寝れなかったり、眠りが浅かったり、寝起きが悪かったりと


睡眠に関する悩みはたびたび耳にします。

そんな悩みをアロマを活用してみてはということで

第3回アロマセミナーは
『睡眠の質をあげる』です。


12月5日13時30分からです。


また詳細は書きますので、興味のある方は日程空けといてください(^0^)/