暑さ対策

先日涼しかったのが嘘のようにまた猛暑に戻りました(>_<)

少し私の暑さ対策をご紹介！

氷を舐めることです。

暑いと、冷たい飲み物をごくごく飲みたくなるのですが、冷たいとついつい飲み過ぎてお腹が痛くなったりしませんか？

冷たさを感じてるのって意外に喉越しまでなんですよね。

飲み過ぎは胃液を薄めたり、胃に負担をかけてしまいます。

オススメなのは、水分をまず口に含んで、口の中を少し潤わせてると脳が反応して、飲み過ぎを防ぐことができますよ。

それを活用して、私の中で、氷が大活躍！ 氷を舐めていると、口の中の知覚神経に冷たい刺激がいき、からだ全体が冷やされた感覚になります。

そのあとに常温の飲み物を飲めば、からだにも優しく、飲み過ぎも防げます。

是非試してみてください。

あと、凍らせた小さいゼリーやフルーツなどを舐めるのも、少量で甘味も冷たさも満足できるので、私の中でかなり夏のオススメです。

ただし、氷もですがくれぐれも喉につまらせないようお気をつけください。