モーニングページ

　私の尊敬する最初に瞑想を教えてくれた伊藤先生の今日のブログから

瞑想（仏教）の教えには、

感情をなくそうとしたり、
捨て去ってしおうなどと
いった考えはありません。



感情にまかせたままに
動いてしまうのではなく

あなたの感情と
真正面から向き合って

冷静に検討することを
教えています。



感情に翻弄されない
ことを教えています。



どのような判断をして
どのような選択をして

どう行動していくのか、
ということへと繋げていく
ことを教えています。

　このブログ読んで、自分を戒めています。私の感情は、捨て去らなくてもいい、そのままでもいいのですね。だけど、感情のまま翻弄されるのではなく、真正面から向き合って，どうすればいいかのか、しっかりと考え、判断するのが大事なのですね。

　私が、毎朝早起きしてすぐに、「モーニングページ」に思いつくまま気持ちや感情を書き出しているのは、とても意味があるのですね。

　3ページ書こうとすると30分もかかってしまいますが、朝に書き出して、ネガティブななことは、それでおしまい、その時間だけ考えてもいいことにしました。

　それ以外の時間は，なるべく考えないように気をつけています。でも正直考えてしまいますが、意識的に分けようとしています。