2022/03/06 体重測定

体重測定

21:15測定

体重：59.2kg

体脂肪率：13.3％

BMI：19.8

筋トレ

・アブローラー（立ちコロ）

・サイドライイングプルオーバー

今日の筋肉

今日のタイピング

1行日記

ケトジェニックダイエット。

脂質やタンパク質はしっかりとり、糖質制限をしてケトン体を増やして体脂肪を燃やす方法。