2022/03/08 体重測定

体重測定

23:20測定

体重：60.5kg

体脂肪率：12.3％

BMI：20.2

筋トレ

・アブローラー（立ちコロ）

・ワンハンドローイング

今日の筋肉

今日のタイピング

1行日記

30-10-30の筋トレ法

１．30秒かけてゆっくりネガティブ動作

２．10回

３．30秒かけてゆっくりネガティブ動作