世界一受けたい授業。見ましたか？(；゜∀゜)
先日、たまたま録画を見ていてＴＶに切り替わった瞬間になにやら気になる映像を見ました。
なので早速録画して、昨日見ました。
びっくりポンです(；゜∀゜)
１０年・・・はまだ経ってないけどそのくらい以前に私がダイエットをしていつも心がけていたポイント。
それはすべてが１０分で終了するすべて１０回ずつの体操を行うときには必ず
「 筋肉とお友だちになる！！ 」
ここでも何回も書きました(*´ω｀*)
太もも、僧帽筋、腹筋が大きな筋肉だからその筋肉を鍛えるのが早道である、と誰かが言っていたので体操もそこを中心に鍛えるメニューです。
え〜〜〜〜〜・・・(；´Д｀)
私も本を先に書けば良かったなーo(｀^´*)
だって、結果痩せたし・・・。
まぁ、単なる主婦がちょっと痩せて健康になった。
健康になると考え方が変わった。
程度のことでは本を出したところでインパクトも弱いかな(*´ω｀*)
それより、５秒腹筋って(；・ω・)
これはもしかしたら私が探し求めていた情報・・・(；゜∀゜)ワオ？
そして私が痩せて登場してびっくりされてランチの席でよく痩せかたを尋ねられその場で体操を伝授してもなかなか通じなかった件も(長っ)d(^-^)
このかたの本を見せたら皆さん分かりやすく分かってもらえるかな。
ちょっとだけ言わせてもらえば私もずっと同じことを言ってました。
悔しいです！！・・・(；´Д｀)
が、新しい有益な情報もありましたから「 許す！！( ´∀｀) 」
てか、どういう目線なの？私(笑)
時間や回数はさほどではなくても、めったに使わない筋肉を中心に「 お友だち 」となってあげてください。
「 今、あなたを鍛えているのよ！ 」って話しかけながら体操をしてください。
「 回数は少なくても動かさないよりマシ！！」って思いながら毎日続けること。
そして必ず栄養分を身体にたっぷりバランスよく取り入れること。
リバウンドのしにくいダイエットだったと「 今 」痛感しています。
あ。
せっかくの記録がスマホぶち壊れ事件でデータがパー(^_^;)となりました。
何日か途切れるとダメですなぁ。
復活させよう(笑)
思い出した(笑笑)
体操はやっていたから油断してましたね。
ちなみに昨日お友だちとカラオケに行き、体操を伝授したら「 こんなキッツいのやっているの？ 」と言われました。
以外と体育系なんで(笑)
でもめんどくさがりぃでもあるんで(笑)
ぶちぶち言わずにやってみそ(笑)
彼女は今日は筋肉痛なはず(笑)
１０回なのに～( ´∀｀)
そして私がオススメの例のアレを飲んでみてくれると約束してくれました～( ＾∀＾)
ありがとう！！！
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