一人整体で癒やす

今まで整体は、施術者に施術してもらわなければ不可能でしたが、この一人整体は、一人でできる簡単な整体です。
自分の状態に合わせて、時間も、力加減も、回数も自由です。
自分の意志で、朝でも夜でも空いた時間にできる整体です。

１．下半身の一人整体




うつ伏せに寝て、写真のように足を少し開いて、左・右と上に優しくあげてください。
勢いをつけずにあげてください。
それぞれの足上げは、１～２回位で良いでしょう。



２．上半身の一人整体




次に背骨を中心軸にして、写真のように腕を、左、右、と上げます。
イメージは、クロールで腕を上げるような感じです。肩甲骨周辺をゆるめます。
これを１～２回繰り返します。

最初は、うつ伏せに寝るだけでも普段と違う動きをしますので、無理をせず、自分の状態にあわせて、やさしく行ってください。

　下半身の一人整体は、仙腸関節のズレを補正します。

左足の仙腸関節がずれると、めまいや乗り物酔いになりやすいなど、また、病的でない不整脈の症状が出やすくなります。
右足の仙腸関節のずれは、左上腹部の痛みやツレた感じになります。また、改善することで、呼吸器系にも良い影響があります。

　上半身の一人整体は、肩こりや肩甲骨周辺のコリを癒やします。


また、小さなお子さんがいる家庭なら、上の整体を大人がお子さんにやってあげてください。
うつ伏せになったお子さんの仙骨の上に優しく片手をそえて、もう片方の手で、片足ずつ静かに優しく上げてあげると良いです。
右足を上げるときは、仙骨の右端に軽く手を添え、左足を上げるときには、仙骨の左端に手を添えます。
上半身の整体も、大人が軽く手を添えて、やさしく、やさしい気持ちで、やってあげてください。

夜寝付きが悪かったり、出先で駄々をこねたりした時にもケロッと良い状態になります。


ハルチタンチップやHTC160000ネックレスなどを併用すると、よりやりやすくなります。
日々、体の声に耳を傾けて、自分の意志で自由に整体してください。

※ 結果には、個人差があります。