【指が痛い】バネ指 腱鞘炎 手の甲の老化 騙されたと思って 30秒 コレで一気に解消

【指が痛い】バネ指 腱鞘炎 手の甲の老化

騙されたと思って 30秒 コレで一気に解消

 

2023/07/05

#バネ指 #橈側手根屈筋 #指の痛み

 

こんにちは！！理学療法士の笹川です！

今回の動画の内容 

今回は 年齢を重ねると起こる つらい指の痛み、バネ指についてお話します。

 

目次

00:50 バネ指の症状と原因

01:50 バネ指を引き起こす意外な場所

03:14 バネ指 を解消する30秒トレ

03：58　①手首からひじ（親指側）のサボリ筋トレ　

04：33　②手首からひじ（小指側）のサボリ筋トレ　

05：33　手の中のサボリ筋トレ

06：44　サボリ筋トレの仕上げストレッチ

06：54　バネ指でやってはいけないこと3選 #

’

バネ指 #尺側手根屈筋 #橈側手根屈筋 #指の痛み

 

 

【運動は魔法の薬！】たった3分で筋力アップ つまりかけた血管をツルツル 血圧改善 動脈硬化を予防

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つまりかけた血管をツルツル 血圧改善 動脈硬化を予防

 

2023/08/12

＃トレーニング ＃動脈硬化予防 ＃プラス

こんにちは！！理学療法士の笹川です！

今回の動画の内容 

今回は運動が血管をつるつるにして血圧を改善、動脈硬化を予防する理由と

3分で出来る 血管ツルツルトレーニングをご紹介いたします

 

目次

00:18　運動（魔法の薬）の健康効果

02:32　プラス10でイキイキ

04:10　3分でできるサボリ筋トレ

04:56　腰回りのトレーニング

06:04　肩甲骨（外側）のトレーニング

06:59　肩甲骨（内側）のトレーニング

08:16　お疲れさまでした！健康効果のポイント

 

＃トレーニング ＃動脈硬化予防 ＃プラス