【これやってると骨密度が低下する】
骨がスカスカになる意外な行動10選。
3個当てはまると要注意！
骨密度が低くなりやすい人、骨が溶けやすい人にはある共通点があります。
骨密度を気にしたり、骨粗しょう症一歩手前と病院で指摘されてお悩みの方も多いですが、
実は骨が溶けやすいかどうかには個人差があるんです。
そしてそれは生活習慣を変えることで改善することができます。
骨は今「若さの門番」と呼ばれ、注目されています。
骨折しやすいかだけではなく見た目の若さやお肌などの美容、
骨以外の臓器の健康にもつながることがわかってきています。
今回はその大切な骨が溶けやすい、弱りやすい人の特徴10選をお伝えいたします。
この10選の中で3つ以上に当てはまった方は要注意！
もし当てはまってしまった方は、まず動画の最後に出てくる食べ物を意識して、
生活習慣を変えてみてください。
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【目次】
00:00「若さの門番」骨の働き
04:54①年齢を重ねている
05:53②女性であること
06:34③間違ったダイエット・小柄
09:47④運動不足
12:14⑤食品添加物
13:13⑥朝食抜き
15:11⑦アルコール・カフェイン
15:58⑧UVケア・室内生活
17:18⑨タバコ
17:36⑩ある種の病気の経験
18:35骨が弱りやすい人10選まとめ
19:18骨を強くする食べ物
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