6.13 朝 昼 夜

朝6時の体重　６６．８キロ

おはようございます。

朝　味噌汁　しゃけおにぎり　くろまめ　410kcal

 

昼　nipponhamの炭火焼牛肉ビビンバ（スープ入り）

200グラムのご飯にかけて混ぜるだけ。具材のみ109kcal.ご飯約350kcal。

いや～うまかった。ひとりで食べてもうまい。

ゴマ油が食欲そそります。おかわりしたくなりました。

 

夜

鳥のから揚げ　野菜サラダ　ビール500

写真を撮る前に胃袋のなかに。。。

馳走様でした　ありがとうございます。