上を向いて歩こう

テレビで、メタボ防止用の「インターバル速歩」を紹介していた。
３分間はゆっくり歩き、３分間は　大股で早いペースで歩く
１日トータル１５分でいいとのことだ。
太股の筋肉が鍛えられて、転倒防止になる。

中級は、１分に１３０歩、
上級は、１分に１５０歩。

私は、１分に１２０歩ほど歩いているので、上級に挑戦してみた。
結構、くる～～～～～～～～～！！

その１５０歩のペースは、「上を向いて歩こう」
１３歩は、「浪花節だよ人生は」、でした。

そのうち、強靭な太股ができる、予定です。