証拠写真

　今日の時点で61.0Kgになるという減量を１ヶ月前に決めた。2kgの減量なので、最終日には食事を減らして、意地でも達成するつもりだったが、最終日に無理することなく達成できた。この1ヶ月間は暑かったこともあり運動はさぼり気味だったが、とりあえずカテキン式ダイエットの効果がでたのだろうか。調子にのって1ヶ月後の10月17日には60.0kgを目指すことにする。今度はしっかりと運動をして身体をひきしめながら、体重を落としたいと思う。カテキン式は今後も続けるが、より効果が高そうな高濃度茶カテキンのヘルシア緑茶に切り替えようかと思い、1Lペットボトルの販売開始も聞きつけコンビニに買いに行った。結局1Lボトルは関東甲信越地区限定らしいので、買えなかった。

　マラソン、ウィンドサーフィン、バイクの長距離ツーリングなど、身体を使ってやりたいことがいろいろあるので、体重を落とし引き締まった身体になることはとても大事なことだ。TOROYのブラッド・ピットとまではいかなくても多少の筋肉も欲しい。そして充実した仕事をするためにも、身体作りは大切だ。

　ついでに宣言してしまおう！とりあえず、毎週腹筋200回と腕立て伏せ200回を1ヶ月続ける。