リハビリ 30分間走

最低気温が5度を下回るようになりましたが、昼間は暖かい宮崎です

上の写真は、富士山マラソンの参加賞

昨年、アプリTATTAを利用してweb大会（富士山マラソン10キロ）に出場しました

　

 よくTシャツは参加賞に使われるが、メダルいいです

さて、ベアフット・シューズは足裏への衝撃が大きいので、ランニング・シューズで30分間走りました

   テーピングして走りましたが、足指のビリビリ痺れ、土ふまずの痛みがあります

 

　コースは、1周1.3kmの周回コース

金堂ヶ池（かなどがいけ）ジョギング - 気まぐれグルメ、ダイビング情報

　少しアップ・ダウンがあり、良いペースで走ることができました

 

2018.8に購入した「インソールプロ」モートン病向け

　

　インソールの厚さは前方が2mm、土踏まず前中央部凸が11mm

　　ピント合ってませんが...

　このインソール、残念値がら使用当初から痛み・しびれの軽減効果は感じられませんでした

廃棄　

　現在、足指付け根の甲の部分が吊るような違和感があります

　10キロ・マラソン大会に出場し、完走したい

 

　新型コロナウイルスの感染が心配されるが、3月開催の「東九州リレー・マラソン」はテレビで参加者募集中です