2020年5月13日
本日の東京 コロナ感染28人確認、
福岡県は1人 また1人発生したなあ。
まだ終わりはこない。
通常リハビリ
10:00〜12:00 120分間
13:00〜14:00 60分間
午前中のタイムトレーニング
①10個のチップスター55gの空箱を
45cm上に移動させる。5回の実施。
平均45秒 最短40秒
②斜めの棚にある円柱8個を
回転させて挿し直す。 5回の実施。
平均50秒 最短43秒
③トランプ10枚を横向に並べて縦向の
ケースに反転して入れる。5回の実施。
平均60秒 最短46秒
午後の筋力トレーニングもいつも通り順調に完了。
肩の痛みも今日は無く上手くこなした。
夜の自主練習17日目、
今日は休息日無し。
17日目 カウンター 合計
スクワット 150回 ＋ 50回 200回
腹筋 85回 ＋ 15回 100回
背筋 85回 ＋ 20回 105回
腕立て 28回 ＋ 32回 60回
プランク 120秒 ＋ 0秒 120秒
