バーチャルトレーニング ZWIFT 2回実施。

本日のバーチャルトレーニングは

2回実施、2回目は過去最長時間で

最期のALPE DU ZWIFTの上りで

力付き、下りを流して終了。

　　　　距離　　時間　　　獲得標高　消費kcal

1回目　35.2km  62分間　　111m      662kcal

2回目   60.3km 162分間　1711m    1801kcal

合計    95.5km  224分間　1822m   2463kcal

1回目　WATOPIA 

　　　朝から標高の低いコースで1時間、

　　　ルートを2周、朝日が部屋に良く入る、

　　　日々暑くなってきて

　　　扇風機が欠かせなくなった。

2回目　WATOPIA

         午前にリハビリが集中したので

　　　午後から46kmロングコースを選ぶ

　　　このルートでの完走は初めて

　　　後は最長コースのみとなった。

　　　休憩入れながら走るのができれば

　　　4時間か5時間で完走できるか？

ALPE DU ZWIFTでホイールを取れるのは

いつになるやら今日で6回目の登頂だったかな。