九州 ロードバイクとグルメ日記

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リハビリ日記 今までの推移と今日のリハビリ。

2020-05-19 23:07:00 | リハビリ日記
今回の入院から既に6ヶ月が過ぎ、退院がもう少しに感じるが
やっぱり5月いっぱいでは戻りそうになく7月まで行きそうだ。
手術による脳座症の後遺症から左半身の麻痺
左腕が全くの反応0、指は閉じたままぶらぶらして三角巾で固定。
左足は立てる程の力はないが動きはあり、顔も左が目も口も動かない感じ、
まず最初に治ったのは足から治癒に2ヶ月で立ったり歩いたり、
以降は筋肉をつけて以前より踏込みの力はついた。
顔は高気圧酸素治療の効果で表情は1ヶ月でかなり良くなり
突っ張っていた顔の筋肉も今では普通に戻ったか。
左腕は1ヶ月目に反応のあった時から、指は2ヶ月目に開き始め
しかしそれ以降が腕を2月に痛めてから速度は遅く、
やっと左腕の部分は耐久性が上がり30%ぐらいまで力はついた。
指は一番難しい小さい筋肉で操作をするのが大変、
一本毎の分離が進まずに今になってもまだまだ。
病院との約束は元の体に戻すこと、自転車に乗れるまでにする。 
通院も出来るぐらいだが転勤になったら完全に戻ることも難しいし
完全に治せるよう努力を続けなければ
退院目標は6月末に変更して体力、筋力を高めて行こう。

今日のリハビリ項目もタイムトレーニングと筋力で3時間。
タイムトレーニングのメニューは調子良い
筋力トレーニングのメニューも指摘少なくこなした。



バーチャルトレーニング ZWIFT 2回 合計3時間の100km越え。

2020-05-19 22:10:00 | バーチャルトレーニング編 zwift等
本日のバーチャルトレーニング ZWIFT 2回実施。
レースは無しで目標3時間と100kmで走り達成。
1日筋トレの休みを入れたせいか足が良く回ったので
パワーとケイデンスの記録も追加。
筋トレ以上にZWIFTをしたので今日も筋トレは無しに。
昨日今日で色々と自転車の情報を見ていたら
あっという間に1日が終わる。

           距離  時間  獲得標高 消費kcal
1回目 32.7km   60分間  394m       718kcal  
2回目 70.3km 122分間      715m     1512kcal  
合 計 104.0km 182分間   1109m     2230kcal

1回目 WATOPIA
          パワー     平均208w 最大561w 
          ケイデンス平均69     最大100



2回目   WATOPIA
     パワー     平均216w 最大570w   
          ケイデンス平均71     最大103